柏图分享|5个缓解视疲劳的方法,你一定要知道!

栏目:柏图眼视光医学 发布时间:2021-11-14
现在无论大人小孩,很多人都是眼不离电子设备,一盯就是好几个钟,导致眼睛出现酸胀、眼干、眼涩,视物模糊甚至还有视力下降的视疲劳现象,影响着我们的视力健康,特别是青少年视力的发展根本问题。

现在无论大人小孩,很多人都是眼不离电子设备,一盯就是好几个钟,导致眼睛出现酸胀眼干、眼涩,视物模糊甚至还有视力下降的视疲劳现象,影响着我们的视力健康,特别是青少年视力的发展根本问题。给大家分享几个缓解视疲劳的实用方法:

快速眨眼让我们的眼球保持湿润的状态

转动眼球,最大幅度的向四周旋转,尽量的转圆,每次转动,眼球都应尽可能地达到极限,而不是仅仅上下左右四个点,每次3-5分钟

用干净毛巾冷热敷交替敷眼睛,先把热毛巾放在眼睛上约分钟,然后再放冷毛巾分钟

四、远近调节,看远方三分钟,再看手掌分钟,然后再看远方这样远近交换几次

五、眼部按摩,可以按眼保健操的方式,简单的刮眼眶也很不错,可以按摩五到十分钟,注意按摩过程中闭眼休息。

当然,要想彻底遏制视力衰退,关键还是要控制强度用眼,不要长时间专注看近的事物,要适当调节,看书本或者电子设备也要确保在光线充足的环境,舒适的光线对预防眼疲劳很必要戴眼镜的人一定要佩戴合适度数的眼镜,配镜要做详细视力验光并视力存档,平时定期检查视力

--柏图视光教育